有哪些碱性食物 性食物有什么好处

碱性的蔬菜有黄瓜、海带、香菇、紫菜、番茄、秋葵、花椰菜、大蒜、栗子、芹菜、紫苏、菠菜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜等；碱性的水果有木瓜、无花果、葡萄、柠檬、番石榴、西瓜、蓝莓、香蕉、橄榄、樱桃、芒果、水蜜桃、草莓、苹果等。碱性食物的类别有很多，包含了水果、蔬菜、蛋、豆类、豆制品、坚果类和谷物类。

吃碱性食物的好处大部分的蔬菜和水果都属于碱性食物，因为食物中含有很多微量元素，如：钙、钠、钾、等，食物在人体的吸收消化后，会生成碱性物，所以，绝大多数的食物都是碱性食物。一般来说，人体是处于酸碱平衡的状态，如果吃酸性或者碱性食物过多，就会影响身体的平衡状态，久而久之会改变身体的酸碱性。如果身体里缺碱，可以多吃些碱性的食物来调和。

碱性食物的适宜人群碱性食物适宜亚健康状态的多数年轻人和中年人，因为亚健康指的是体内的酸碱失衡，偏向酸性。吃碱性食物能调节身体的酸碱度。对于有高血压高血脂高血糖的人也可以适当的吃。碱性食物也不能吃太多，以免使得身体里的碱性过多，使得身体里酸碱失衡，不利于人体健康。