秋季如何给宝宝做营养食谱

秋季如何给宝宝做营养食谱

慢慢步入了秋天，你会不会发现宝宝体内容易上火，动不动就大便少，不顺畅，而且总是会出现哭闹情况，胃口也大大的下降，导致体重一降再降，给各位爸爸妈妈们带来了一些烦恼。想要解决这些烦恼，宝妈们不妨从饮食上改善，下面一起来看看秋季给宝宝的营养食谱吧。

1.莲子百合羹

材料：银耳，莲子百合冰糖

做法：把银耳用水泡一下洗干净后，和莲子百合一起放进砂锅中，加入适量的清水，待莲子熬到烂的时候，再放入冰糖，熄火闷一会即可。（注意不适宜放太多冰糖哦，宝宝还是不太适合吃太甜的食物）

作用：秋季总是会感觉到喉咙干燥，肺热等现象，这个时候多吃一些莲子百合羹，既能滋润心肺，还能安神安眠等效果，而且其营养丰富，非常适合小宝宝食欲，最主要是还能增加了宝宝对食物的食欲感。

2.玉竹瘦肉汤

材料：玉竹，蜜枣，瘦肉

做法：先把瘦肉用搅碎机搅碎，然后和玉竹，蜜枣一起放进炖盅中炖两个小时即可食用。

作用：玉竹瘦肉汤能益胃润燥，对于秋季而产生的浮躁和食欲不振有着一定的效果，而且还能改善干燥皮肤，非常适合秋季宝宝食欲的营养汤。（注：以感冒的宝宝不建议食用。）

3.苹果蜜枣瘦肉汤

材料：苹果，瘦肉，蜜枣

做法：先把苹果去皮，去心，切块，然后和瘦肉，蜜枣一起放进炖盅中，加入适量的水熬制一个小时，便可食用。

作用：苹果营养丰富，加上瘦肉一起炖汤能养胃润肺，非常适合秋天干燥的季节，特别是容易咳嗽的宝宝食用有着一定的治疗效果。

4.虾仁蛋饺

材料：虾，蛋，饺

做法：把虾搅碎和鸡蛋搅合在一起做成陷，包成精致的饺子，由于是宝宝食用的最好就是清汤煮，或者是蒸，就不适宜煎炸等做法了。

作用：虾营养丰富，和蛋结合在一起味道超美，而且偶尔做一次饺子吃能增加宝宝的新鲜感，自然就能改善宝宝的食欲了。

5.鱼泥豆腐羹

材料：鱼，豆腐。

做法：先把鱼去刺搅烂成泥，然后加入些许姜，盐。再将水烧开把几块小豆腐放进去煮，然后加入鱼泥，再倒进去一点淀粉，香油，葱花，待成糊状形即可食用。

作用：对于秋季很多宝宝都会容易感冒，抵抗力减低等情况，而鱼豆腐都富含高蛋白的食物，有助于增强抵抗力，对于正在长身体的宝宝有着一定的效果。

6.清炖排骨

材料：排骨

做法：把排骨切小块放进炖盅中炖上一两个小时，加入食盐即可食用。（注：排骨选小排骨味道更鲜美）

作用：排骨营养丰富，而且清炖排骨汤会更加的鲜美清甜，宝宝吃了也不会腻口，适合秋季给宝宝备上的营养汤。

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