每天吃这些东西，既可养颜又可养生洛川苹果节

每天吃这些东西，既可养颜又可养生洛川苹果节

养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门。拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。所以只是单靠一些外用，也只能治标而不能治本，这是嫩颜靓肤顾问网对于养颜所做的定义；在专家看来，正常的肤质是呈弱酸性、皮肤油水平衡、光滑细嫩、弹性佳，从而能够调动每个人对的热爱。

养颜与养生

人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉，人心气旺盛，和津液充盈，功能正常，面色则会红润而有光泽。若心气不足，心血亏虚则面色苍白；若心血闭阻，血流不畅，则面色青紫；若心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。

因此，祖国医学认为与美容，与养颜密不可分。只有内脏功能正常，人体才能真正达到。然而，生活中很多青年女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

食疗养颜

要想面色好就必须养血养心。特别是女性，由于生理特点，在经期、孕期和生产前后，或患病时都可出现血虚而致的面色苍白。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。先从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黄豆、菜花、白萝卜、海带、黑木耳、蚕豆、瘦猪肉、羊肉、猪肝、猪心、大枣、桑葚、和龙眼肉等。养颜水果

梨

冬季水果中的首选，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、燥结等症较为适宜。适合时段：饭后23个小时是最适合的。吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水，可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。

猕猴桃早晨吃猕猴桃治便秘。多食还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。适合时段：不能空腹吃，饭前饭后13个小时吃都比较合适。吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。甘蔗甘蔗是含水份很高的水果，它的水份含量占的84%，在干燥的冬天补充水份是必不可少的。适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。

吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。

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