秋季掉发或是缺少蛋白质

如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，那通常是健康状态下降的表现。人们都知道，精神压力会引起脱发，严重情况下甚至会大量脱发而导致头皮光秃的情况。操心多的人或脑力劳动者，通常比操心少的人或体力劳动者的头发少。人们也知道，睡不好觉也是脱发的重要原因，睡足了头发才长得好。现在很多人经常晚睡熬夜，或睡眠质量低下，对头发的健康肯定是相当不利的。

在缺乏蛋白质的时候，头发就成了受害者。此外营养不良时会发生贫血，脸色也会蜡黄。肌肉是身体中蛋白质最集中的组织，营养不良的时候，就会出现“肌瘦”的情况，或者水肿的情况。身体极为智慧，它可不会在连内脏血液维护的重要事务都搞不定的情况下，却把蛋白质拿来专门照顾皮肤和头发这些外在的面子活儿。因此这就是缺少蛋白质掉头发的原因。

我们应该注意蛋白质的摄取，特别是挑食的朋友，经常缺乏各种微量元素，可以在平时吃些营养保健品，或者吃些营养价值高的食物，这里介绍大家可以吃肉类和黑芝麻，它们是微量元素的好来源。