对仰卧起坐能达到减肚子的效果不同的人有不同的看法_[瓦罗兰#]

发布时间：2021-06-03 18:07:13 阅读：次来源：传动带厂家

仰卧起坐是否能达到减肚子的效果，有大部分人说可以，但也有小部分人说没用。到底是怎么样的呢？要有科学的正确方法锻炼才能达到效果，从运动角度讲，要想瘦局部，需要整体性、全身性的运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。

·对仰卧起坐能达到减肚子的效果·

仰卧起坐是不错的腹部运动，那么仰卧起坐能减肚子吗?有些人赞成，有些人反对，众说纷纷，运动学家表示，正确的仰卧起坐姿势是可以减肚子的，但是需要长期的坚持才有效果。

仰卧起坐能减肚子赞成篇

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。