戒烟是否成功不能依靠时间判断考什么判断

现在大家注重健康，很多人想要戒烟，但很多人想要知道，戒烟多久才算是成功了呢？下面的内容就带大家了解一下。

戒烟多久才算成功？

一般来说，21天是习惯记忆的一个时期。如果你这之后不吸烟，那就意味着你已经进入戒烟的第一阶段，因为众所周知，21天能养成一种习惯，当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟和平分手了！

但之后，不要掉以轻心。最重要的是坚持不吸烟。因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。千万不要放弃戒烟的意愿，记住，戒烟时间越长，复发的可能性就越小。

戒烟是否成功不能依靠时间判断

一般说来，戒烟的成功实现不能简单地用戒烟时间来判断。要证明你已经完全戒烟了，而不是很长时间没有吸烟。只有当以下情况发生时，我们才能告诉别人我们已经成功戒烟了。

第一、戒烟后不会有更频繁的疲劳。

第二、在戒烟开始时躁动和紧张的情况消失了。

第三、不吸烟不会出现头晕、头痛的症状，并能保持精神。

第四、不接触香烟也不会发脾气，长时间不接触香烟也可以冷静下来，可以平静地对待一切人和事。

第五、戒烟后，你可以快速入睡，睡眠质量得到改善。失眠是不常出现的。

第六、你的呼吸道不会出现喉咙痛、痰、咳嗽、呼吸和咳嗽等症状。

第七、平时饮食恢复正常，不再暴饮暴食或者节食，体重开始恢复正常，体重不再有大的变化；

第八、随着戒烟引起的欲望感的丧失，胃脘痛开始消失，身体功能逐渐恢复正常。

如果当你坚持不吸烟的时候，发现你的情况完全符合上面所说的，恭喜你，你已经成功戒烟了。

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