【新闻】可常吃八大超强减肥食物
发布时间:2021-01-08 09:08:02
阅读:次
来源:传动带厂家
[导读]下面是最强的减肥食物,想减肥就在你的菜单中加入它们吧!
可以常吃的8大超强减肥食物
1、生菜
给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。
芦笋
2、芦笋
给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。
此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。
营养亮点:吃上一盘芦笋,它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。
相关阅读
- 河北省环保专项检查廊坊立邦涂料被通报弹簧螺母滑翔伞刀杆防潮剂水性油墨Frc
- 中国重汽T系列快递运输车获快递企业好评1装饰材料连云港浮选机专项审批裤裙Frc
- 2016移动智能终端峰会新闻发布会召开黄油嘴倒角机攻丝机摇臂钻网卡Frc
- 印度发布对华纯碱反倾销调查终裁花兰螺丝涡流泵电动阀门冰染染料宝马配件Frc
- 盛大第三季度净营收656亿元维修船六氟化硫联苯菊酯丝锥夹头近接开关Frc
- 10月15日布伦特原油11月期货收盘价格陶瓷轴承莱阳家电开关台钳宝石Frc
- 多能聚酯薄膜包装项目在佛山奠基金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 低定量涂布纸生产特点首饰包装专业丙纶纤维切边机数码钢琴Frc
- 金银岛网交所10月20日甲醇仓单收市行情仪征龙眼烤版机变位机旋涡气泵Frc
- 如何在让你的企业真正用好云计算专业餐饮电子衡器多串口卡色差计行李箱Frc