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卡路里低的食物有哪些_[中创#]

发布时间:2021-06-04 16:07:34 阅读: 来源:传动带厂家

养生之道网导读:卡路里低的食物有哪些?大家知道吗?专家说,人们常把减肥与卡路里对等起来,其实卡路里是一个热量单位,减肥不是不要卡路里,而是要……

卡路里低的食物有哪些?大家知道吗?专家说,人们常把减肥与卡路里对等起来,其实卡路里是一个热量单位,减肥不是不要卡路里,而是要消耗多余的卡路里。在了解卡路里之后,减肥人士们可以选择那些负卡路里的食物消耗脂肪,这不失为一个减肥的好办法。下面为大家介绍一些卡路里低的食物有哪些。

卡路里低的食物

1、苦瓜

卡路里含量:19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。

2、韭菜

卡路里含量:26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

3、菠萝

卡路里含量:41大卡/100克

菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,吃得过多会对健康无益哦!

4、木瓜

卡路里含量:27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。

在上面的文章中为大家介绍的就是卡路里低的食物了。营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。正在减肥的朋友们,一定要记住了哦。

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