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卡路里低的瘦身食物有哪些_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:30:49 阅读: 来源:传动带厂家

养生之道网导读:如今,减肥已经成了热门的话题。而运动减肥和饮食减肥都是一种减肥好方法。但是更多人愿意采用不流汗的方式减肥—饮食减肥。那么,卡……

如今,减肥已经成了热门的话题。而运动减肥和饮食减肥都是一种减肥好方法。但是更多人愿意采用不流汗的方式减肥—饮食减肥。那么,卡路里低的瘦身食物有哪些?

一般来说,采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重,增强体质。其饮食搭配如下:

1. 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;

2. 第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质;

3. 可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪;

4. 不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

除此之外还可以多喝温开水。为什么呢?

1. 喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃;

2. 零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食;

3. 温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人;

4. 温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤;

5. 提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老。

以上就是卡路里低的瘦身食物的介绍啦,其实饮食减肥应根据自己的实际状况来进行合理安排食谱,饮食减肥也不是代表着少吃,甚至不吃哦。

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