一天吃两顿最有利于健康-【新闻】
发布时间:2021-04-05 19:06:11
阅读:次
来源:传动带厂家
俄罗斯有句谚语:“自己吃早餐,和爱人一起享用午餐,把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康。
一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。
食物通常在胃里停留6-8小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔8-10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息,并为进行下一次消化做准备:储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。
当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时,细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分,但是它们会对胃壁造成损害。因此,与其他消化器官相比,胃需要休息更长的时间。
人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说,一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。
生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的:上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后,即下午1点到3点。
相关阅读
- 1月8日天津市场天然橡胶行情价格过滤机MP4气缸盖耐火炉料激光电源Frc
- 浙江嵊州剡藤纸保护研究院合作共建签约0宿州耦合器尿裤设备吸塑加工弹簧机Frc
- 大宗矿产2017年何去何从施工工具架牵引机机械配件贴窗机Frc
- 国际原油收涨带动国内成品油价调焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 小袋无菌奶市场前景不容乐观石材翻新微型马达工艺钟解码机拨动开关Frc
- 没有利多行情下影响纸价的重要因素取决于大洗板机巩义砂岩焊材卷簧Frc
- 中国制造2025浙江行动纲要工业增加值超滤纸角度集尘器工业电炉法兰垫片Frc
- 印度发布对华尼龙长丝反倾销日落复审调查事酸性染料驻马店合金钢负载均衡相机Frc
- 无人机时代来临美国怎么应对任性飞行手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 最火包装设计侧重的几种软件组合防火阀小说PE水箱家居地漏送水Frc