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豆浆的做法10种做法让整个夏季都消暑

发布时间:2020-03-04 11:04:21 阅读: 来源:传动带厂家

豆浆的做法 10种做法让整个夏季都消暑

豆浆的做法 10种做法让整个夏季都消暑

豆浆大家肯定都喝过,早餐的时候喝上一杯健康又营养,是早餐必备食物。但是你知道吗?夏季和豆浆的话更是可以消暑清热哦。那么豆浆有哪些做法呢?下面小编为您介绍11中豆浆的做法,你还在等什么,快跟小编学习一下吧!

这10种豆浆的做法不同,所以养生的疗效也是不同的,大家可以根据自己的喜爱选择豆浆哦!

夏季养生豆浆

夏季养生豆浆

一直被美名为“豆中之王”的黄豆其营养价值是众所周知的,而将其制作成豆浆,更是一种利于身体吸收营养的最佳方式。《本草纲目》记载:“豆浆--利水下气,制诸风热,解诸毒”.《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤,益颜色,填骨髓,加气力,补虚能食。”中医认为,常饮豆浆,对身体大有裨益!

夏季多喝豆浆可以消暑养颜,下面教你夏季养生豆浆的几种做法,来看看哪一款豆浆更适合你。

1、养颜:蜂蜜豆浆

材料:干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

做法:黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,启动机器,十几分钟豆浆做好,稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

功效:滋润五脏,美容润肠,补气益血。

2、防止动脉硬化:豌豆绿豆大米豆浆

材料:大米75克,豌豆10克,绿豆15克,冰糖10克。

做法:绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时,洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中,加水至上、下水位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

功效:绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化,预防老年人易发的心血管疾病。

3、祛暑:绿豆豆浆

祛暑:绿豆豆浆

材料:湿黄豆2杯、湿绿豆1杯,薄荷叶少量。

做法:黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机,加水,开始制作;豆浆制作完后,泡入薄荷叶,过滤,喜欢甜的可以加糖。

功效:绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等食疗功效。

4、补血:核桃芝麻豆浆

材料:黄豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。

做法:将黄豆洗净,放入温水中浸泡6-8小时,泡至发软。将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中,接通电源,按键,待豆浆制好即可。

功效:核桃芝麻豆浆有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

5、补肾:黑豆豆浆

食材:黑豆、白砂糖、水。

做法:先将黑豆洗干净,在温水中泡3-4小时,水要淹过黑豆约二到三倍高。待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线。启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好。

功效:此豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴乌发作用。

6、长寿:五豆豆浆

长寿:五豆豆浆

材料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

做法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小时后洗净,放入豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水,启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

功效:富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合老人养生饮用。

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