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女性冬季补血养颜喝什么粥好

发布时间:2019-10-18 01:22:24 阅读: 来源:传动带厂家

冬季对女性来说,由于寒冷的冬季,人们的皮肤很容易遭受气温低、大风吹等导致皮肤粗糙。所以,在冬季的时候,女性一定要注意保养皮肤,那么冬季喝什么粥最好?冬季女性补血养颜身体喝哪些粥最好呢?我们一起来了解一下。

女性冬季补血养颜喝什么粥好

女性在冬季是非常容易患有贫血的,每天都可以吃一些可以补血的食物,尤其在月经后补血很关键。女性经常性的补血,建议选择补血食物进行补血,在补血食物中,补血粥是一个很不错的选择,粥易于消化吸收,女性经常吃还能减肥。适合女性补血养颜的食物是非常多的,我们可以选择一些用来煮粥。

红枣:红枣是非常适合女性冬季的时候煮粥的,可以帮助女性很好的补血养颜,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

黑米:黑米也是非常适合女性用来煮粥的,具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

补血食谱一:花生红枣粥

材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。

功效:花生红枣粥可以帮助女性冬季煮粥,有很好的补血功效。糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。

补血食谱二:奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量。

做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。

功效:奶黄香粥可以帮助女性养血补虚、美容养颜,奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。

补血食谱三:黑糯米粥

材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量。

做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。

功效:黑糯米粥有非常好的滋补美容的功效,是女性冬季补血的饮品之一,黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。

补血食谱四:七锦糯米粥

材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。

功效:七锦糯米粥可以帮助女性补气血、滋补养颜。七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。

以上我们为大家介绍了冬季的时候可以帮助补充气血、滋补养颜的一些粥。冬季女性多喝点补充气血的粥,是非常好的。因为冬季女性很容易出现皮肤粗糙、脾胃虚寒的情况,喝点粥有很好的滋补功效,对女性来说有很好的美容养颜功效。花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥、七锦糯米粥都是最适合女性滋补养颜的粥。

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